BMI
체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 성인 기준과 소아·청소년 기준은 다르므로 이 도구는 BMI 수치만 표시합니다.
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²HEALTH & FITNESS REFERENCES
건강·운동 참고 지표
널리 쓰이는 간단한 계산식으로 참고값을 확인합니다. 개인의 건강 상태를 진단하지 않습니다.
BMI 체질량지수
체중과 키로 체질량지수 수치를 계산합니다.
BMI는 선별 참고 지표이며 체성분이나 건강 상태를 진단하지 않습니다. 공식과 한계는 CDC 성인 BMI 안내를 참고하세요.
기초대사량 추정
Mifflin–St Jeor 예측식을 사용해 안정 시 에너지 소비량을 추정합니다.
예측식에 따른 추정치이며 실제 측정값과 다를 수 있습니다. 활동량을 곱한 하루 권장 섭취량으로 해석하지 마세요. Mifflin 등 원 논문 정보
허리·엉덩이 비율
두 둘레를 같은 단위로 입력해 비율을 계산합니다.
측정 위치와 방법에 따라 값이 달라질 수 있으며 건강 위험을 판정하지 않습니다.
운동 심박수 참고 범위
나이 기반 최대 심박수 추정값에 운동 강도 구간을 적용합니다.
220−나이와 구간은 평균적인 안내치입니다. 심장 질환이 있거나 약물을 복용 중이면 의료 전문가에게 개인 기준을 확인하세요. American Heart Association 안내
계산 원리와 한계
기초대사량 예측식
나이, 키, 체중 및 계산식 계수를 이용한 추정값이며 모든 사람에게 정확하지 않습니다.